Wie ändert man seine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig?

Seine Ernährungsgewohnheit zu ändern, ist alles andere als einfach. Erfahre, was Bastienne Neumann, Janina Lemme & Stefan Männlein darüber denken.

So veränderst du deine Ernährung

„Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen auch nicht die Lösung.“

– Bastienne Neumann

„Ernährung muss Spaß machen.“

– Stefan Männlein

Themen über die wir sprechen

  • Wie wichtig ist es, undogmatisch bei seiner Ernährung zu sein?
  • Angst bei der Ernährung
  • Sich selber Druck machen. Nicht zu perfektionistisch sein.
  • Bewährte Strategien zur Ernährungsumstellung
  • Körperbewusstsein
  • Radikale oder lockere Umstellung?
  • Auslöser -> Reiz -> Belohnung
  • Schlechte Gewohnheiten durch gute Gewohnheiten ersetzen?
  • Hypnose zur Verhaltensänderung
  • Gewohnheiten sind wie Trampelfade, je öfter wir sie gehen desto schwieriger wird es, von ihnen abzuweichen.
  • Wie wichtig sind Willenskraft und Motivation?
  • Körper oder Kopf: Worauf sollten wir hören?
  • Was ist, wenn ich einfach kein Gemüse mag? Seinen eigenen Geschmack verändern.

„Wenn man sich tatsächlich mal fragt: Warum will ich diese Veränderung?

– Janina Lemme

Über die Gäste

Bastienne Neumann

Janina Lemme

Stefan Männlein

Damit kannst du weiter machen

Simon Schubert
 

Simon ist studierter Gesundheitsmanager und Gründer von Perspektive Gesundheit. Er unterstützt Menschen bei der Umsetzung einer gesunden Lebensweise.

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